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Creatina HCl (Cloridrato) Creatina HCl Resumo Pontos de creatina HCl é principalmente comercializado como uma forma mais solúvel de creatina do que monohidrato de creatinaCreatina HCl pode ser ideal para indivíduos que tendem a experimentar efeitos colaterais negativos com creatina monohidratada.Por causa de sua solubilidade reforçada, os usuários podem tomar menos creatina HCl do que quando se usa monohidrato de creatina Nenhuma fase de carga é necessária quando se usa creatina HClCreatine tem sido clinicamente comprovada e novamente para ser eficaz na construção de força e músculo. Consequentemente, é um dos suplementos indispensáveis para fisiculturistas, levantadores de peso e outros atletas.. Avanços constantes estão sendo feitos no campo da pesquisa de creatina, e uma das próximas estrelas jovens é o cloridrato de creatina (HCL).. O que é creatina HCl (cloridrato)? Como o próprio nome sugere, creatina HCL é feita por anexar um grupo cloridrato de creatina, criando assim um sal. Ao ligar este grupo cloridrato, a solubilidade da molécula aumenta muito em comparação com a creatina monohidratada (a forma básica existente de creatina). Isso resulta em algumas qualidades aprimoradas sobre o já grande monohidrato de creatina. Benefícios da creatina HCLCreatine Monohydrate vs creatina HCLCreatine HCL é a forma mais solúvel de creatina no mercado. Como resultado, a creatina HCL pode ser muito mais biodisponível e facilmente absorvida do que a creatina monohidratada. Isto significa que a creatina HCL é essencialmente uma forma super concentrada de creatina, e uma dose muito menor é necessária para alcançar o mesmo efeito em relação à força e ganho muscular. Além disso, apenas a necessidade de uma pequena quantidade elimina a necessidade de beber grandes quantidades de líquido. Embora incomum, algumas pessoas experimentam efeitos colaterais leves ao usar monohidrato de creatina, como inchaço, cólicas e micção freqüente, etc..

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Estes efeitos colaterais nunca foram relatados como prejudiciais à saúde, mas podem ser um incômodo para alguns. Cloridrato de creatina (HCL) foi dito para eliminar esses problemas. Para que a creatina monohidratada seja mais eficaz, recomenda-se frequentemente uma "fase de carga", na qual grandes doses (20 g / dia) devem ser consumidas.. Devido à maior biodisponibilidade e absorção da creatina HCL, este carregamento pode não ser necessário. Além disso, o ciclismo também pode não ser necessário. O produto Creatine HCL ResearchThis foi patenteado recentemente em 2009. Como resultado, a maioria dos cientistas de esportes e exercícios ainda não teve a chance de realizar pesquisas sobre a creatina HCL.. Herda et al (2009) publicaram um artigo sobre a eficiência do cloridrato de creatina glicosilado de polietileno (PEG creatina HCL), que mostra que uma pequena dose (1. 25 g) de PEG creatina HCL tem um efeito de aumento de desempenho semelhante a uma dose maior (5 g) de monohidrato de creatina. PEG creatina HCL é uma versão modificada da creatina HCL e também é um produto atualmente disponível no mercado.. Embora nenhuma pesquisa esteja atualmente disponível sobre a creatina HCL regular, os resultados do estudo PEG creatina HCL podem ser transferidos para a creatina HCL regular, porque os benefícios desses dois compostos são semelhantes.. Independentemente disso, estamos aguardando mais pesquisas a serem realizadas nesta área. Creatine HCL ReviewsIt é difícil ignorar o grande número de comentários positivos do usuário de creatina HCL. Mesmo sem muitas publicações científicas sobre este produto, essas revisões são esperadas, porque a lógica por trás do produto parece ser boa.. Indivíduos que experimentaram HCL de creatina de fato confirmam efeitos colaterais reduzidos, bem como relatam aumentos nos ganhos de força, construção muscular e energia.

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Não deve demorar muito para que a ciência alcance a população para confirmar clinicamente os benefícios da creatina HCL.. Negativos da creatina HCLA única reclamação encontrada nas análises de usuários é o custo relativamente alto da creatina HCL comparado ao mono-hidrato. Embora um grama de creatina HCL seja equivalente a cinco gramas de monohidrato, a HCL ainda é comparativamente cara por serviço.. Isto, no entanto, é de se esperar de novos produtos inovadores, e os preços podem cair no futuro. Doses Recomendadas de Creatina HCL e Duração dos Ingredientes Ao contrário da creatina monohidratada, é necessário apenas um grama de creatina HCL por dia. Para aumentar a absorção, deve ser tomado com uma bebida açucarada apenas como sumo ou como parte de um batido pós-treino.. Creatine HCL SupplementsCreatine HCL pode ser encontrado como um produto autônomo que, se você atualmente não usa uma fórmula pré-treino, pode ser tomado uma hora antes do treino, para ajudar a aumentar o potencial de treino. Alternativamente, a creatina HCL também está disponível como parte dos suplementos pré-treino. Além do componente da creatina HCL, há também outros ingredientes, como a cafeína, que podem ser úteis no fornecimento de nutrientes e benefícios adicionais sobre a HCL da creatina.. Finalmente, muito parecido com a creatina monohidratada, a creatina HCL pode ser usada como suplemento pós-treino, ou como parte de uma mistura pós-treino, para complementar os seus suplementos pré e intra-treino, e para ajudar na recuperação.. Stacking Creatine HCLCreatine HCL pode ser empilhado com outras formas de creatina, como a creatina monohidratada. Alternativamente, pode ser tomado no lugar de monohidrato de creatina. Nesse caso, a creatina HCL se torna um suplemento fundamental junto com proteínas que podem ser empilhadas com qualquer outro suplemento para atingir seus objetivos..

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RecomendaçõesNa opinião deste autor, a creatina HCL é definitivamente um produto que vale a pena tentar. O ponto de venda mais forte para a creatina HCL é a sua biodisponibilidade melhorada e a eliminação dos efeitos secundários em comparação com a creatina monohidratada. Embora a creatina HCL seja relativamente mais cara que a creatina monohidratada, esses benefícios adicionais podem torná-la um produto mais atraente, especialmente para aqueles que sofrem com os efeitos colaterais da creatina monohidratada.. Herda et al (2009), Efeitos da suplementação de creatina monohidratada e creatina glicosilada de polietileno sobre a força muscular, resistência e potência.